后学在此推荐一个方法,大德看行不行:随便选一个你喜欢的佛号,或一句经文,或一句咒语,二六时中,只要一刻清醒并且不影响正常的工作、生活、交往,就念着它、想着它、提着它、背着它、抱着它、拖着他,行住坐卧是它,吃喝拉撒是它;
眼观一切色(青黄赤白、大小方圆、飞禽走兽、草木山川、肥女瘦男等等)是它;
耳听一切声(男声女声、哭声笑声、风声水声、人声车声等等)是它;
鼻闻一切气(香、臭、腥、臊等等)、舌尝一切味(酸、甜、苦、辣等等)是它;
身感一切触(冷、暖、涩滑等等)身它;
意想一切法(喜、怒、哀、乐、恩、怨。情、仇等等)是它;
魂梦绕是它,销魂蚀骨是它。
把它象病人一样照顾、象婴儿一样呵护、象爱人一样体贴、象鲜花一样喜欢、象情人一样牵挂----------把什么四大、五蕴、十二因缘、十八界、有情无情,什么黄金钻石、破铜烂铁等等,全部塞到这里去!
对每一句、每一个字,不是你死就是我活,决不要轻易放过,应如印印泥、刻骨铭心,一环扣一环,首尾相顾,轮转不止;一旦发现自己走神了,没关系,鞭子抽一下,接着来;或者,有时会有所感悟,不论至何景地,都赶紧跟自己说:“不是,不是!再来!”如是天崩地裂、枪林弹雨、刀山火海、毁誉功过等等,都不管它,扬眉瞬目、喜怒笑骂,均把住牢关,佛来斩佛、魔来斩魔!
如是用心,如丧考妣去、如履薄冰去、如寒崖枯木去、如聋如哑去、如病如痴去、山穷水尽去!