你要到寺院去，会听到僧人常说的一句话，大概是，修不修，练个腿。意思是不管有没有修行，先把腿练好了。也就是说，练了腿就可以装成有修行的样子。也就是说，很多僧人是很注意把腿练好的。
记得有道家门派是教武功的，要求徒弟必须双盘两个小时。他那派的徒弟个个双盘水平高。
再有练气功，特别讲练盘腿。那些退了休的老头老太太，一坐就是几个小时。还有一种情况很有意思，有些人在家里可以双盘5－6个小时，但是换个地方他们练半个小时也盘不了。
不过我不主张一开始对练盘腿要求过高。
容易造成身心的伤害。有一个人练双盘生生把自己的腿练断了。
因此，我的意见是：
如果双盘会憋的双脚紫红紫红的，就先不要练。
如果坐着练功屁股尖疼的，就先不要练。
如果身子坐不正，脊椎直不起来的，就先不要练。
至于其他要求，我就不多说了。
我过去也练过盘腿。是很疼。后来就不练了。
后来练功一般是半小时，我就双盘，也不觉得疼。
今天让你一说，我索性盘了两个小时，也没觉得怎么疼，就是腿里的血好像憋住了。
并不像你说的，撕肝裂肺的，狼哭鬼号的。
我说这些不是为了跟你抬杠。
只是修行的路子有多种多样，不可拘泥。
另外，也想提醒其他人，
不懂的人最好不要瞎练。
