骨质疏松症的元凶是动物性蛋白质
<P>骨质疏松症的元凶是动物性蛋白质 </P>
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<P>动物性蛋白质过高是骨质疏松症元凶 </P>
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<P>> > 牛奶含磷过高，影响钙吸收，外食也有关系，肉类及蛋宜少吃； <BR>> > <BR>> > 运动、阳光、蔬果可远离骨松危机。 <BR>> > 摄取太多的奶制品与蛋白质是造成骨松症的主因！ <BR>> > <BR>> > 过去医界总是告诉大众多喝牛奶来预防骨质疏松，这个观念要彻底颠覆了！ <BR>> > 台安医院新起点专 任 医 师陈添基 <BR>> > 医师指出，美国卫生署以及哈佛医学院曾发表一项报告： <BR>> > <BR>> > 太多的奶制品与蛋白质是造成骨松症的第一原因。骨松症和动物性蛋白质的关系是成正比， <BR>> > <BR>> > 也就是吃愈多肉类和动物性蛋白质，骨折比率愈高。 <BR>> > 陈添基医师以过去的调查数据为例，1992年南非黑人摄取肉类每人每天10g， <BR>> > <BR>> > 骨折发生率10人/10万人，同一年的对照研究，美国人摄取肉类每人每天80g， <BR>> > <BR>> > 骨折发生率是125人/10万人。在其他各国的研究也显示，越贫穷肉类摄取越少 <BR>> > <BR>> > 的国家骨松症越少，美国人的骨松症则高居全世界第一。 <BR>> > 陈添基医师说，如果以钙质摄取量来比较，每天摄取量800毫克以上的国家 <BR>> > <BR>> > 都是先进国家，如美国、瑞典、纽西兰等，800毫克以下的都是非先进国家， <BR>> > <BR>> > 如南非、巴西、新几内亚等。每天钙质摄取愈多的国家骨松愈多， <BR>> > <BR>> > 低开发国家，牛奶、蛋、肉吃很少，骨松症则愈少。 <BR>> > 为什麼动物性蛋白质或牛奶喝越多，钙就会流失越快？ <BR>> > 陈添基 医师表示， <BR>> > 钙质的吸收和磷是相对的，牛奶的钙含量比母奶高出3∼4倍，问题是， <BR>> > <BR>> > 牛奶中磷的含量太高，影响钙的吸收，而母奶钙含量虽然没有牛奶高， <BR>> > <BR>> > 但母奶的磷含量很低，比较起来，喝母奶反而可以吸收到更多钙质。 <BR>> > <BR>> > 值得注意的是，现代人大都外食，许多加工食品，例如泡面等都含有 <BR>> > <BR>> > 高量的磷，这些食物都会影响钙!的吸收率。 <BR>> > 陈添基医师指出，人体的蛋白质需要量，1公斤体重约只需0.75公克， <BR>> > <BR>> > 以体重60公斤的人为例，每天只需45公克就够了，可能随便一块肉、 <BR>> > <BR>> > 一个蛋、一大杯牛奶就过量了。 <BR>> > 陈添基说，根据研究，人体每天钙质的需要量约150∼200毫克即足够， <BR>> > <BR>> > 世界上大部分人口每天的摄取量约在300∼500毫克，世界卫生组织（WHO） <BR>> > <BR>> > 建议量为400∼500毫克，美国食品营养学会建议量达800毫克， <BR>> > <BR>> > 美国国家卫生组织的建议量甚至高达1000∼1500毫克， <BR>> > <BR>> > 美国官方组织建议量如此之高，正是因为他们的人民骨松症最严重。 <BR>> > 如何避免高蛋白质饮食，陈添基表示，一杯的煮熟的蔬菜比一杯牛奶的钙质还要多。 <BR>> > <BR>> > 他建议尽量不要吃肉、鱼、家禽、奶、蛋、素肉品，也不要过量摄取坚果类、种子类； <BR>> > <BR>> > 平日多吃绿色、黄色蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物。选择正确的饮食， <BR>> > <BR>> > 配合适度的运动及阳光，才能远离骨松症危机。 </P>
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<P><BR>杀猪成巨富，片刻化为空</P>
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<P>---转载---<BR> <BR> 这是一件真实的事，是我的妻子讲给我听的，这是她爷爷的故事．他爷爷的名字叫吴才，吴才干的行业，就是大量的收购活猪，然后屠宰批发给别人出售．他很快成了巨富，家里一切应有具有．但他一直没找到老婆，直到而立之年，他爱上一个哑巴女孩，家里人不同意，但吴才就非娶不可．结婚后生了一男一女．生活过的还好，但吴才到４０岁左右，却患上重病，怎么治也没治好．后来临死时很痛苦．他怎么也咽不下那口气，只是苦苦的叫唤，他喊来７岁女儿，端来一盆水和拿来一把刀，便教女儿说：＂猪大哥啊！我爸杀了你，你把我爸杀了吧！一刀还一刀，别再让他受罪啦！＂说完吴才就断气了．业报还没有结束．过了不久，他七岁的女儿和５岁的儿子，这一天夜里很冷，在家烤火，把火盆放到屋里，就睡觉了．这时，一只猪跑进了屋，把火盆碰翻了，竞然燃起了大火．后来附近的人发现了，把两个孩子救出去了，房屋家财都被烧的片瓦不留，吴才的妻子则没有逃出此难．两个孩子成了孤儿，到处流浪，后来幸遇好心人收留，才得到家庭的温暖．两个孩子长大了，并且开始信佛，知道这家庭的悲剧与杀生因果应报是有关的，于是都开始吃素，并持不杀戒，成立素食的家庭，并且影响到他们的后代．我和妻就是素食者，妻从小吃素，我是跟妻结合后才吃素，已经吃了很多年的素了，并且我们常持＜大悲咒＞．妻在怀上孩子时，我们家一直都在保持着素食，我的父母从妻入门时，也完全吃素，这真是很难得．我和妻的孩子，可以说在怀胎时就在吃素，而且很健康，很聪明，很惹人喜欢．我妻在生产时，很快并且没有痛感，连医生都很惊讶，医生说这是很少见的．我们家都是素食者，并且我和妻严守不杀戒，有时间时就去放生，生活过的很好．我的岳父，都快８０岁了，身体一直不错，这也许与他长年素食和爱好活动有关吧！朋友请您一定坚信因果，只有戒杀吃素才会给我们带来幸福生活，平平安安，和健康的身体，就算不能吃素，也请不要杀生啊！杀生的果报真是很悲惨，因果上是丝毫不爽的啊！</P>